Close
  • Главная
  • /
  • Фитнес-Технология
  • /
  • Не только скамья с отягощениями: лучшие стойки, буровые установки и подъемные платформы для силовых тренировок дома

Не только скамья с отягощениями: лучшие стойки, буровые установки и подъемные платформы для силовых тренировок дома

Лучшие стеллажи, буровые установки и подъемные платформы - это не оборудование для новичков - если, конечно, вы не очень целеустремленный и амбициозный новичок. Большинство новичков в домашних силовых тренировках должны начать с поискалучшая силовая скамья.


Лучшие стеллажи, буровые установки и подъемные платформы должны присоединиться коборудование домашнего спортзалашорт-лист всех, кто хочет вывести свои силовые тренировки на новый уровень. Свободные веса, такие какгантелииштанги, являются фантастическими для общей физической подготовки, развития мышц и увеличения силы, но наступает момент, когда вам захочется начать прибавлять в серьезном весе.

Работа с огромным количеством, хм, массой имеет свои недостатки, в основном, когда дело доходит до положения для приседаний, жима и сгибания, а также сложной головоломки, где разместить указанный вес, когда ваши мышцы кричат, чтобы вы остановились. Застрять под штангой во время тяжелого жима лежа - это неловко и немного страшно. Но вы можете быть уверены, что этого не произойдет, купив правильный комплект, а именно безопасную стойку или оснастку с соответствующими захватными планками и крючками для поддержки веса штанги, когда она не используется.

Однако буровые установки, стойки и подъемные платформы служат несколько разным целям, и выбор подходящей будет зависеть от того, что вам нужно, и от того, какое пространство у вас есть дома. Мы разбили различия ниже, поэтому вы не тратите бюджет на то, что не подходит для вашей цели.

  • Лучший протеиновый порошок: наращивайте мышцы с помощью наших советов и лучших порошков сывороточного и веганского протеина
  • Лучшая тренировка для всего тела: 5 простых, но важных упражнений, которые нужно знать каждому
  • Лучшие спортивные перчатки: перчатки для тяжелой атлетики, чтобы победить любую тренировку в тренажерном зале или за его пределами

Буровые установки, стеллажи и подъемные платформы: в чем разница?

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы


(Изображение предоставлено Unsplash)

Стеллажи

Начнем с самого большого и громоздкого элемента в этом списке. Стойки или клетки, как правило, представляют собой довольно сложные вещи с громоздкими стальными поперечными балками и вертикальными стойками, в которых можно разместить несколько приспособлений благодаря предварительно просверленным отверстиям, которые позволяют добавлять аксессуары с J-образным или U-образным крюком.


При общем поведении клетки гориллы (за вычетом нескольких решеток) они тяжелые, прочные и построены, чтобы выдерживать большие наказания. Они также являются одними из самых универсальных продуктов для силовых тренировок, в которые вы можете инвестировать, потому что количество упражнений, которые вы сможете выполнять, практически безгранично.

Добавьте к этому скамью с отягощениями, и вы сможете жим лежа, наклонный жим и сгибания рук. Прикрепите несколько перекладин для погружения, как вы уже догадались, или используйте турник в верхней части стойки или клетки, чтобы выполнять всевозможные варианты подтягиваний.


Как правило, существует возможность добавить рога для хранения груза (для размещения громоздких грузовых пластин), предохранительные перекладины (для ловли штанги при неудачном повторении), а также анкерные крепления для боевых канатов и простые приспособления для системы шкивов для выполнения тяги широчайшего. пуховики и тому подобное.

Вы обнаружите, что некоторые из них стоят отдельно (они занимают больше всего места), в то время как некоторые производители предлагают вариант складывания, при котором стена крепится болтами и легко складывается, когда она не используется, уменьшая необходимое пространство.

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы

(Изображение предоставлено Unsplash)

Буровые установки


По сути, риги - это немного менее сложные стойки, которые разработаны для работы в гармонии с другими компонентами, чтобы создать большую площадь для работы нескольких человек.

Эти системы часто можно найти в коммерческих залах, где вся территория отведена под такелаж, что позволяет добавлять различные дополнения для помощи в выполнении нескольких упражнений. Системы шкивов, гимнастические кольца, насадки для отжима и так далее.

Простая установка для настенного монтажа, хотя и не такая универсальная, как полноразмерная стойка или клетка, может быть отличным решением для тех, кто ограничен в пространстве, а модульная конструкция означает, что ее можно расширять со временем.

Опять же, любая хорошая буровая установка сможет вместить различное навесное оборудование благодаря вездесущей системе крепления с предварительно просверленными отверстиями. Это означает, что что-то столь же простое, как настенная установка с одним отсеком, может также содержать перекладины для погружения, предохранительные перекладины и многое другое, что увеличивает его универсальность и продлевает срок хранения.

Подъемные платформы

Наконец, подъемная платформа не требует пояснений, как правило, состоит из ровной мягкой резиновой поверхности и более твердой деревянной секции в середине, что обеспечивает предсказуемую и устойчивую поверхность для выполнения подъемов в олимпийском стиле.

Хотя подъемная платформа не является обязательной для домашнего тренажерного зала, она защитит пол под ним и предложит идеальную поверхность для выполнения сложных силовых тренировок, таких как рывки, толчки и жим. Не рассматривайте это как альтернативу снаряжению или стойке, но, возможно, рассматривайте его как дополнение к идеальному домашнему тренажерному залу.

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы

Складная стойка серии Bison: превосходная компактность

(Изображение предоставлено Wolverson Fitness)

1. Складной стеллаж серии Bison

Лучшая компактная установка

Характеристики
Размер: В 2270 мм Ш 1000 мм Г 620 мм Ограничение по весу: 400 кг Характеристики: Штанга для подтягивания, J-образные крючки
Причины купить
+ Складывается на плоской подошве + Очень прочный + Универсальный
Причины избегать
-Не всепогодный

Купить напрямую в Wolverson Fitness

Нет места? Без проблем. Эта складная стойка серии Bison от Wolverson Fitness специально разработана для тех домашних тренажерных залов, в которых не хватает площади, так как продуманная упаковка прикручивается к стене, а затем складывается сама по себе, что означает, что вы можете преобразовать глубину квадратной конструкции в почти плоскую. особенность. Идеально подходит для гаражей или закрытых открытых площадок.

Более того, он изготовлен из чрезвычайно прочной стали толщиной 3 мм, и его производители предлагают пожизненную гарантию на все сварные швы и соединения. Ограничение веса в 400 кг должно быть идеальным даже для самых заядлых атлетов, и эта система с радостью справится с приседаниями, жимами и множеством других упражнений.

Фактически, устройство настолько универсально, что вы можете прикрепить к простой системе крепления J-образным крюком все виды товаров, начиная от предохранительных планок и заканчивая насадками для погружения. Накиньте систему шкивов на перекладину вверху, и вы откроете для себя новый дивный мир тренировок на подтягивание.

Мы признаем, что для установки, вероятно, потребуются два человека, поскольку стальная рама короба сама по себе довольно массивна, но физический акт ее прикручивания к (очень прочной) стене относительно прост, и все крепления входят в комплект. . Также рекомендуется выбирать перекладины безопасности, если вы тренируетесь в одиночку, так как они с радостью выдержат большой вес, когда вы доведете себя до отказа.

  • Лучшийдешевые предложения протеинового порошка: набухайте с помощью сывороточного и веганского порошков, не уменьшая при этом размер вашего кошелька.
  • Лучшийдешевые креатиновые предложения: повысьте производительность и сосредоточьтесь с помощью дешевого моногидрата креатина
  • Pingtwitter'sHuelhub: Huel - это не диета и не протеиновый коктейль; это система замены пищи в виде коктейля. Вот что вам нужно знать ...

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы

Body Power PR100 Power Rack: вся стойка, которая вам когда-либо понадобится

(Изображение предоставлено: Fitness Superstore)

2. Стойка питания Body Power PR100

Серьезный стеллаж, требующий серьезного места

Характеристики
Размер: В 1350 мм Ш 1230 мм Г 2200 мм Ограничение по весу: Н / Д Характеристики: Рукоятка для подтягивания с несколькими захватами, предохранительные перекладины, перекладины, U-образный крюк
Причины купить
+ Очень прочный + Множество аксессуаров + Коммерческое качество
Причины избегать
-Это значительный-длительный процесс сборки

Проверить цены в Fitness Superstore

Если вы ищете стойку, которая предлагает практически все в одной упаковке, она должна быть в самом верху вашего списка покупок. Опять же, тяжелая стальная рама обеспечивает идеальную основу для всех видов упражнений, но Body Power предлагает в этом наборе штангу для подтягивания с несколькими захватами, перекладины и прочные фиксаторы для перекладины безопасности.

Пространство здесь будет одним из основных требований, потому что, хотя сама стойка не особенно высока, она довольно громоздка во всех остальных размерах.

Но нам действительно нравятся некоторые продуманные особенности, такие как пронумерованные отверстия для фиксации для удобного позиционирования и подножки, установленные на задней перекладине, которые можно использовать в сочетании с дополнительными насадками для вытягивания широчайших вниз и грудных мышц для упражнений в тяге сидя.

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы

(Изображение предоставлено Wolverson Fitness)

3. Стойка Bison Quarter

Лучшее пожимание плечами или бар-ловушка: работайте с этими ловушками, как будто вы серьезно

Характеристики
Размер: В 2220 мм Ш 1290 мм Г1235 мм Ограничение веса: 450 кг Характеристики: Прямая штанга, J-образные крючки
Причины купить
+ Твердая сталь + Использует стандартные олимпийские веса

Купить напрямую в Wolverson Fitness

Хотя эта стойка предназначена для привинчивания к полу (для дополнительной устойчивости), ее можно рассматривать как немного более мобильную версию небольшой установки или собственной складной стойки Wolverson. Обладая допуском до 450 кг, он идеально подходит для загрузки штанги дисками с отягощениями и выполнения приседаний или жимов в любом удобном месте.

Наверху имеется прочная прямая перекладина с большим количеством места для подтягиваний и подтягиваний (если это ваша сумка), а стандартные подвижные прорези для J-образных крючков позволяют легко найти правильное положение для каждого упражнения. Добавьте к этому скамью, и это станет мощным инструментом для жима или просто отличной платформой для взрывных тренировок со штангой.

Благодаря максимальной вертикальной высоте 2220 мм, он был разработан, чтобы поместиться в большинстве гаражных тренажерных залов, но на него распространяется полная коммерческая гарантия.

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы

(Изображение предоставлено Amazon / XRTJ)

4. Стойка для приседаний XRTJ

Доступное и мобильное решение

Характеристики
Размер: В 2220 мм Ш 1290 мм Г1235 мм Ограничение по весу: 450 кг Характеристики: Прямой стержень, J-образные крючки
Причины купить
+ Регулируется по высоте и ширине + Недорогая + Легко перемещается
Причины избегать
-Среднее качество сборки-Не такое универсальное, как полная установка или стойка

Проверить цены на Amazon

Один из самых простых способов увеличить вес и улучшить технику подъема - использовать относительно небольшую и простую стойку для приседаний или стойку, которая действует как безопасное место для хранения штанги, но при этом достаточно универсальна, чтобы работать со скамьей для жима и других движений.

Этот номер XRTJ для продавца Amazon не только удивительно доступный, но и довольно умный, с простой регулировкой как по высоте, так и по ширине благодаря простому поворотному механизму блокировки на основании и легкому регулировочному фиксатору на основных стойках. .

Качество сборки не впечатляет, и мы не можем гарантировать, как долго она прослужит, если оставить ее в саду в течение длительного периода времени, но ее производитель утверждает, что она может выдерживать до 260 кг веса, что более чем достаточно для большинства улучшений. лифтеры.

Лучшие буровые установки, стеллажи и подъемные платформы

(Изображение предоставлено: Jordan Fitness)

5. Подъемная платформа Jordan Fitness из олимпийского дуба.

Безопасное место для олимпийского подъема

Характеристики
Размер: В 60 мм Ш 2000 мм Г 3000 мм Ограничение по весу: н / д Характеристики: центр дуба, амортизирующая резина
Причины купить
+ Защищает пол + Компактное решение
Причины избегать
-Не поддерживает штангу

Доступно в Fitness Superstore

Если вы выполняете много движений на полу, таких как выпады, становая тяга и сложные рывки или подметание и жим, было бы разумно приобрести подъемную платформу, а не стойку или оснастку. Несмотря на отсутствие безопасного размещения штанги в ранее упомянутых единицах, платформы обеспечивают безопасную и устойчивую поверхность для тяжелых подъемов.

Дубовый центр является отраслевым стандартом в олимпийских подъемных кругах, так как легче получить максимальное сцепление с тренировочными тренажерами или босиком, в то время как тяжелая внешняя резиновая поверхность предназначена для максимального поглощения удара, что означает меньший ущерб вашим драгоценным полам.

Кроме всего прочего, ничто не может сравниться с ощущением похода к одному из них, мела рук, а затем выполнения чудовищной становой тяги. Если профессионалы могут это сделать, то сможете и вы.