Close
  • Главная
  • /
  • Фитнес
  • /
  • Обзор гонки с препятствиями Spartan Stadion: лучшие препятствия и какое снаряжение вам понадобится

Обзор гонки с препятствиями Spartan Stadion: лучшие препятствия и какое снаряжение вам понадобится

Краткий обзор гонки Spartan Stadion: не обязательно быть в хорошей форме, чтобы чувствовать себя в хорошей форме. Мы перелезли через все стены, перепрыгнули через все перекладины и взобрались на все веревки, чтобы увидеть, насколько сложно пройти курс Спартанского стадиона на стадионе Твикенхэм.


Как оказалось, это не так уж и сложно, особенно если у вас хотя бы базовый уровень физической подготовки. Мы видели много людей, которые не подпадали под категорию `` подтянутые девушки / парни '', которые с гордостью носили свои двойные медали финишера на шее и держали в руках пинты лагера, которые раздавались всем финишировавшим на соревнованиях. конец.

Неудивительно, что звон медалей при ходьбе был первым звуком, который мы услышали, когда сошли с поезда в Твикхеме; Было такое ощущение, что мы забрели в поле, полное коров, и их колокольчики звенели, когда они бродили. Казалось, что все жители города участвовали в гонке и очень гордились ее завершением.

Сама гонка была довольно простой гонкой с препятствиями: вокруг стадиона Твикенхэм была гоночная трасса длиной примерно 5 километров с 20 препятствиями, которые варьировались от четырехфутовых стен до рам обезьяньих штанг и секций для ползания паракорда.

По этой причине мы решили не проводить традиционный обзор; Если вы раньше участвовали в одной из гонок такого типа, вы будете знать, что делать. Вместо этого мы перечислим то, что, по нашему мнению, было самым простым, самым сложным, самым интересным, самым скучным и лучшим в целом препятствием на гонке Spartan Stadion, а также снаряжение, которое мы рекомендуем для гонки, если вы захотите попробовать это самостоятельно. в будущем.


Обзор гонки Spartan Stadion

Вам предстоит преодолеть более 20 препятствий, прежде чем вы сможете перепрыгнуть через огонь прямо перед финишем.


(Изображение предоставлено: Спартанская гонка)

Обзор гонки Spartan Stadion: тренировки, разминка и питание

Несмотря на то, что «Спартанский стадион» - не сложная гонка, она не легче аналогичных полос препятствий. Рекомендуется следовать рекомендациям, изложенным в нашемТренировка спартанской гонкистатью перед гонкой и для хорошей разминки утром, незадолго до гонки.

На стадионе Твикенхэм было не так уж много места для пробежки перед гонкой, но была специальная кардио-зона для всех, кто хотел немного разогреться. Многие люди решили этого не делать, поэтому зона для разминки была довольно пустынной, мы рекомендуем ее проверить, она имеет большое значение в самой гонке, а также увеличивает частоту сердечных сокращений.


• Регистрация на гонку Spartan Stadion в следующем году открыта СЕЙЧАС!

Кстати о частоте пульса: вам обязательно нужночасы для бегас тобой на гонку. С помощью часов для бега вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений, а также количество сожженных калорий, пройденное расстояние и многое другое. Пусть будет простой, но действенныйПолярный зажечьили прочныйGarmin Fenix ​​6 Pro, если он отслеживает занятия фитнесом, все должно быть в порядке.

Совет профессионала: в часах для бега обычно нет настройки «гонка с препятствиями», поэтому вместо этого выберите вариант «бег по бездорожью». Этот параметр с меньшей вероятностью испортит ваши показания VO2 max, потому что бег по пересеченной местности учитывает необходимость преодолевать препятствия на протяжении всего курса.

Что касается питания, то Spartan Stadion - это короткая гонка, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы есть или пить что-либо во время гонки. Обязательно выпейте много воды перед гонкой и постарайтесь не есть ничего слишком тяжелого за час до гонки.


После гонки вам дадут пакет с закусками и пинту, но если вы хотите помочь регенерации мышц, вы можете принятьпротеиновый батончикили даже некоторыепротеиновый порошок(в виде протеинового коктейля) в течение получаса после окончания забега.

  • Приготовьсяв 2020 году: это лучшие упражнения для начинающих

Обзор гонки Spartan Stadion

Сумка с песком - одно из многих препятствий, с которыми вам придется столкнуться

(Изображение предоставлено: Спартанская гонка)

Обзор гонки Spartan Stadion: простейшее препятствие

Во время гонки было несколько менее сложных препятствий: в первую очередь, четырехфутовые стены, препятствие, которое каждый участник преодолевал без проблем. Но если нам нужно выбрать один, мы бы сказали, что с Перчаткой гладиатора довольно легко справиться. Даже организаторы классифицируют это как «самые легкие препятствия, которые можно встретить во время спартанской гонки».

Gladiator Gauntlet - это снаряжение, на котором свешивается около 20 тяжелых боксерских груш. Это было одно из последних препятствий на трассе, прямо перед перевернутой стеной, и вы могли пробегать через мешки, не сильно меняя курс, по прямой.

обзор спартанских стадионов

Рама Hercules Hoist была примерно такой же высоты, как рама Rope Climb.

(Изображение предоставлено: Спартанская гонка)

Обзор гонки Spartan Stadion: самое сложное препятствие

Когда вы входили на стадион, было видно несколько препятствий, но не внутри стадиона, а снаружи, так что зрители могут повеселиться не хуже участников. Одним из них был Hercules Hoist; и что было захватывающим в этом, так это то, как много людей боролись с этим.

Идея проста: к веревке прикреплен мешок с песком, который закреплен на шкиве наверху буровой установки, и все, что вам нужно сделать, это тянуть веревку, пока мешок не достигнет верхней точки. Сумка кажется достаточно неприметной, но на самом деле вытащить ее до самого верха немного сложно.

Подъемник Hercules Hoist появляется после подъема по канату и почти в конце забега, так что к тому времени ваши руки были уже окоченевшими. Дождь также сделал веревки более скользкими, что усложнило подъём мешка с песком.

Обзор гонки Spartan Stadion: самое скучное препятствие

Прыжки со скакалкой сами по себе не являются скучным упражнением, но когда вы помещаете его в контекст гонки с препятствиями, это становится менее чем вдохновляющим. Прыжки с трамплина - очень хорошее стационарное кардиоупражнение и особенно хорошее упражнение дляполучить большие икры. Мы искренне рекомендуем его всем, кто пытаетсяпохудеть быстро.

Это становится немного менее гламурным, когда вам приходится делать это с 15-20 другими людьми в полуосвещенном подвальном помещении, на полпути к гонке Spartan Stadion. Хуже того, вам придется возиться с резинкой, которую нужно накинуть вокруг лодыжек, чтобы вы не прыгали на одной ноге.

обзор спартанских стадионов

Нам очень понравился бросок копья

(Изображение предоставлено: Спартанская гонка)

Обзор гонки Spartan Stadion: самое интересное препятствие

Если есть одно препятствие, которое выглядит забавным и вы не часто делаете, то это Метание копья. Мы бы хотели, чтобы вам приходилось делать больше, чем один бросок.

Копье даже не нужно бросать далеко, расстояние между преградой и тюком сена, в который нужно бросить копье, составляет примерно 3 метра. Копья прикреплены к веревке, поэтому сверло выглядит следующим образом:

Вы подходите к преграде, поднимаете конец веревки, вытаскиваете копье из тюка, поднимаете его, прицеливаетесь и бросаете - работа сделана. Мы не видели, чтобы кто-то преодолел препятствие, и мы не видели, чтобы кто-то не получал удовольствие от процесса.

обзор спартанских стадионов

Multi Rig было сложно, но весело делать

(Изображение предоставлено: Спартанская гонка)

Обзор гонки Spartan Stadion: лучшее общее препятствие

Одним из самых сложных препятствий во время гонки на Спартанском стадионе были препятствия с качелями. Каждый взрослый согласен с тем, что в детстве они могли раскачиваться, как обезьяны, но, став взрослыми, мы, как правило, больше не качаемся так часто, поэтому наши плечи не привыкли к движениям.

Принимая во внимание этот факт, мы были очень удивлены, насколько весело было работать с мульти-ригом. По сути, это препятствие в виде обезьяны-перекладины, но вместо перекладины вам придется раскачивать удерживающие кольца, которые прикреплены к снаряжению с помощью небольшой веревки. Благодаря этому вы можете набрать намного больше оборотов, в отличие от брусьев, где вам нужно полагаться только на свои руки и хват.

Не поймите нас неправильно, это непростое упражнение, но выполнять его не только сложно, но и весело. А чего еще можно ожидать от препятствий в гонке с препятствиями?

• Регистрация на гонку Spartan Stadion в следующем году открыта СЕЙЧАС!

обзор спартанских стадионов

(Изображение предоставлено: Спартанская гонка)

Обзор гонки Spartan Stadion: рекомендуемое снаряжение

Хотя на сайте Spartan есть раздел, посвященный снаряжению, у нас есть и наши рекомендации. В общем, носите плотно прилегающую одежду и не беспокойтесь о многослойности слишком много, так как вы будете заниматься физической активностью.

Колготки для бегаи длинный рукавосновной слойработают лучше всего, а также на плоской подошвеБеговая обувь. Сайт Spartan рекомендуеткроссовки для трейлраннинга, и, вероятно, они пригодятся в других спартанских гонках, но не на стадионе, где вы перемещаетесь между рядами стульев и поднимаетесь по бетонной лестнице.

Вот наши рекомендации по высшему снаряжению.

Обзор гонки Spartan Stadion

(Изображение предоставлено Saucony)

Гоночная экипировка Spartan Stadion: Saucony Type A9

Хотя мы и раньше рекомендовали беговые балетки Saucony Type A9 для не начинающих бегунов, они идеально подходят для таких гонок, как Spartan Stadion. Благодаря минимальной амортизации подошва Type A9 тонкая, поэтому вы больше контактируете с землей.

Тонкая подошва также может пригодиться на препятствиях, таких как Z-стены и A Frame Cargo. Saucony Type A9 немного больше проработает ваши икры; у него не так много броска, но вам все равно не нужно кататься так много. 20 препятствий на дистанции 5 км - это препятствие на каждые 250 метров.

Saucony Type A9 также легкий, поэтому он не утяжеляет ваши ноги.

Лучшие на сегодняшний день предложения Saucony для мужчин Type A9 19 отзывов клиентов Amazon Saucony Women's Type A9 ... Amazon Prime $ 96,73 Посмотреть Saucony Men's Type A9 Running ... Amazon Prime $ 100 Посмотреть Показать другие предложения Мы проверяем более 130 миллионов товаров каждый день по самым выгодным ценам

Обзор гонки Spartan Stadion

(Изображение предоставлено Гор)

Спортивное снаряжение Spartan Stadion: колготки Gore Wear R7 Windstopper

Гонка Spartan Stadion проходила в ноябре, поэтому воздух был немного прохладным, а также был ветер и дождь. Вы хотите, чтобы ваши мышцы были в тепле, особенно колготки, и для этого нет ничего лучше беговых колготок.

Колготки Windstopper от Gore идеально подходят для этой цели: они устойчивы к атмосферным воздействиям - не водонепроницаемы, помните, - а также плотно прилегают, сохраняя ваши мышцы насыщенными кислородом и теплыми.

Если вы стесняетесь носить колготки, вы всегда можете накинуть поверх них шорты для бега.

Лучшие на сегодня предложения ветрозащитных колготок Gore R7 Посмотреть похожие на Amazon США Amazon Информация о ценах отсутствует Проверить Amazon Мы проверяем более 130 миллионов товаров каждый день на предмет лучших цен

Обзор гонки Spartan Stadion

(Изображение предоставлено Garmin)

Гоночное снаряжение Spartan Stadion: умные часы Garmin Instinct

Garmin Instinct, созданный в соответствии с военным стандартом США 810G для термостойкости, устойчивости к ударам и воде, создан для активного отдыха на природе, для исследователей, которые не боятся испачкаться и испачкать руки на природе.

И хотя вам не понадобится цифровой компас или встроенный GPS для гонки Spartan Stadion, надежность Garmin Instinct определенно пригодится во время гонки с препятствиями и за ее пределами.

Лучшие на сегодня предложения Garmin Instinct 229 отзывов клиентов Amazon Сниженная цена Garmin Instinct, прочный ... Amazon Prime $ 299,99 169,99 $ Посмотреть по сниженной цене Garmin Instinct Tactical GPS ... Walmart299,99 долл. США 199,99 долл. США ПосмотретьПоказать больше предложений Мы проверяем более 130 миллионов товаров каждый день на лучшие цены

Обзор гонки Spartan Stadion

(Изображение предоставлено: dryrobe)

Снаряжение для гонок Spartan Stadion: dryrobe

Мы не можем исключить dryrobe из списка рекомендованного снаряжения: мы видели его повсюду в день гонки Spartan Stadion. Dryrobe можно охарактеризовать как негабаритный гибрид халата и полотенца, который также является водонепроницаемым и очень,оченьтеплый.

Dryrobe может работать как дождевик, но он будет держать вас в утеплении, а не только в сухом состоянии. Он также идеально подходит для пловцов и триатлонистов. На нем даже есть карманы для хранения ценных вещей, если вы хотите, чтобы телефон был при вас все время.

Лучшие на сегодня предложения Dryrobe Advance с длинным рукавом Просмотреть похожие Amazon США Amazon Информация о ценах отсутствует Проверить Amazon Мы проверяем более 130 миллионов товаров каждый день на предмет лучших цен