Close

Пижамы из этой ткани помогут вам лучше спать

Важность хорошего ночного сна хорошо известна:эффекты депривации снаразносторонний и страшный. Если вы инвестировали влучший матрас,пуховое одеялоиподушкавы можете себе позволить и в основном сделали все, что только могли придумать, чтобы превратить свою комнату в тихую и комфортную гавань, что еще вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы получить отличный сон?


Новое исследование показывает, что пижама, которую вы носите, может сильно повлиять на то, насколько хорошо вы спите. Имеет смысл, что что-то мягкое на вашей коже будетпоможет тебе лучше спать по ночамОднако новое исследование, проведенное по заказу бренда одежды для сна,Наша девушкаидет еще глубже, исследуя определенные ткани и стили ночного белья, которые улучшают качество сна. А ткань, которую нужно надеть для лучшего ночного сна, очевидно ... бархат.

Для сбора данных 150 добровольцам было отправлено ночное белье и их попросили надетьтрекер снав кровать. «Оценка сна» основана на продолжительности сна, восстановлении, данных о частоте сердечных сокращений, кислороде крови и времени, проведенном в бодрствовании, и сравнивается с предыдущим средним значением за неделю, предшествующую эксперименту. Все остальные факторы - время отхода ко сну, местоположение, комнатная температура, звуки и т. Д. - остались прежними.

Бархатная пижама показала самые высокие оценки в тестах: бархатная ночная рубашка без рукавов показала наибольшее улучшение сна (14%), за ней следует короткая бархатная пижама (13%).

Ночное белье, которого следует избегать, - это комбинезон. У всех комбинезонов в испытании качество сна ухудшилось по сравнению со средним показателем тестировщиков, при этом шелковый комбинезон привел к снижению оценки сна в среднем на -9%.


Прочитайте больше:

  • Попробуйте эти уловки длякак быстро заснуть
  • Поднимитесь более естественно с одним излучшие пробуждающие огни
  • Попробуйте один излучшие утяжеленные одеялачтобы помочь уменьшить беспокойство
  • Советы длякак перестать храпеть