Close

Ваш любимый кофе вредит вашей здоровой диете?

Наслаждение согревающим напитком может быть одним из величайших удовольствий жизни и прекрасным способом расслабиться, но знаете ли вы, насколько полезен ваш напиток? Часто, когда мы думаем о диете, мы склонны сосредотачиваться на еде. Хотя вы можете уделять пристальное внимание калориям, потребляемым во время еды, вы можете упускать из виду те, которые вы потребляете.питьевой.


Беглый взгляд на обычную доску меню в кафе может заставить вас невольно заказать напиток, содержащий калории, жир и сахар. Например, небольшой горячий шоколад из уличной кофейни может содержать до 20 г сахара. Добавьте в смесь жирное молоко со взбитыми сливками, и вы получите более 400 калорий из одного напитка. Эти лишние калории создадут проблемы для ваших целей по снижению веса, не говоря уже о повышении шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кофе может показаться невинным вариантом, но закажите большой латте из цельного молока, и вы получите 300 калорий - и это до того, как вы добавите сахар или сладкий сироп.

Разумный выбор при заказе горячего напитка

С умом выбирайте горячие напитки - скрытые калории в горячих напитках

Неееееееееет!


(Изображение предоставлено Pixabay)

Конечно, молоко важно для здоровья зубов и костей, но если вы хотите сбросить несколько килограммов, отказ от цельного молока - хорошая идея. Если вам нравится молочный кофе, выбирайте меньший размер или переходите на тонкую версию с нежирным молоком. Избегайте ароматизированных напитков, таких как латте с имбирными пряниками, которые содержат сахарный сироп.

Вы, естественно, можете подумать, что сорта без сахара по определению являются лучшим вариантом, но это не всегда так. Низкокалорийность не всегда приводит к здоровью и может нанести вред вашему телу.


Мой главный совет: если вы хотите немного дополнительного вкуса, посыпьте свой напиток корицей, чтобы получить легкую сладость без калорий. Более того, корица известна своей способностью регулировать инсулин.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, - это сливки. Часто содержащие искусственные ароматизаторы, подсластители и добавки, они могут испортить ваши здоровые намерения. Вместо этого выберите органическое обезжиренное молоко, чтобы сделать кофе более отбеливающим. Или, что еще лучше, придерживайтесь черного кофе. Даже американо размером со Starbucks содержит только 15-20 калорий без сахара. И если это все еще слишком много, некоторые безмолочные чаи могут содержать практически нулевые калории.