Close
  • Главная
  • /
  • Фитнес
  • /
  • Интервью: Майлз Назари из Made in Chelsea рассказывает о трансформации своего тела

Интервью: Майлз Назари из Made in Chelsea рассказывает о трансформации своего тела

Майлз Назер - занятой человек. Когда он не снимается в сериалах «Сделано в Челси», он усердно работает в тренажерном зале, часто два раза в день, чтобы не только оставаться в форме, но и постоянно улучшать свое телосложение. И что бы он ни делал, это явно работает: просто посмотрите изображения наего аккаунт в инстаграммесли вам нужны доказательства. Глядя на трансформацию тела Майлза, может быть трудно представить, что когда-то он был не в форме, как физически, так и морально.


«Два, два с половиной года назад ... Я не знал, что такое тренировки, я много гулял, много гулял, и я понял, что мне нужно что-то изменить в моем образе жизни», - говорит Майлз. «Поначалу ... я вообще не хотела делать трансформацию тела. Я просто хотел, может быть, привести себя в форму и немного больше чувствовать себя хорошо, потому что я думаю, что на этом этапе я чувствовал себя немного подавленным и на самом деле не знал, что я хочу делать. & Rdquo;

Все изменилось два с половиной года назад, когда Майлза познакомили со своим теперь «лучшим другом, братом и личным тренером» Вазом. «Он в основном заставил меня подключиться к тренировкам», - объясняет Майлз, - «Дошло до того, что в день Рождества два года назад Ваз пришел ко мне домой и сказал:« Мне все равно, если у тебя был самый большой рождественский ужин, бездельничать весь день, мы сейчас идем в спортзал ». & rdquo;

  • Почему бы не попробовать 10лучшие растяжкидля повышения гибкости и восстановления в домашних условиях

Сделано в Челси выходит в эфир по понедельникам в 21:00 на E4

«У вас должны быть люди, которые будут только подталкивать вас к желаемой цели».


(Изображение предоставлено E4)

Фитнес - это образ мышления

Частые тренировки и уход за собой в целом могут помочь вам внешне выглядеть подтянутым, но также могут привести вас в правильное настроение. Майлз определенно ощутил преимущества фитнеса для психики довольно рано: «Я чувствовал себя настолько потрясающе после каждой тренировки, что это стало скорее стилем жизни, чем« о, я хочу тренироваться, потому что хочу выглядеть лучше ». & Rdquo;

«Было доказано, что упражнения снижают риск развития психических состояний, таких как тревога и депрессия, а также дают вам немедленный подъем настроения за счет избавления от эндорфинов», - говоритДоктор Фрэнки Джексон Спенс, Врач NHS иBarebells Великобританияпосол: «Чем более регулярным будет ваш распорядок дня, тем больше вы начнете замечать дополнительные преимущества, такие как лучший сон и больше энергии в течение дня».


Однако это не все персики и сливки, необходимость придерживаться строгого режима тренировок: «Не поймите меня неправильно, иногда очень, очень трудно найти мотивацию», - Майлз на мгновение осознает, «иногда вы этого не сделаете. есть время тренироваться каждый божий день, когда вы устали и все такое. Жизнь случается, правда? & Rdquo;

То, что помогает Майлзу в эти тяжелые времена, похоже на то, что вы бы назвали упражнением на чувство благодарности: он вспоминает о положительном влиянии фитнеса на его жизнь. «В свое время я был немного тусовщиком. И я думаю, что если бы у меня не было этого распорядка и дисциплины, я не думаю, что действительно в плане карьеры был бы там, где я сейчас. Не думаю, что у меня были бы группы дружбы, которые есть у меня сегодня. Так что для меня это как: «Хорошо, если я не буду продолжать, то, наверное, все это потеряю». Так что для меня это постоянное напоминание & rdquo;


Сообщение, опубликованное Майлзом Назером (@milesjnazaire)

Фотография размещена на

Хотите поправиться? Сделайте фитнес своим приоритетом

На вопрос, как он находит время в своем плотном графике, чтобы тренироваться и оставаться в форме, Майлз дает ответ, который только удивит людей, не знакомых с трансформацией его тела: «Я всегда вкладываю это, независимо от того, какой сегодня день и как я занят. Для меня никогда не бывает оправданий. Если сейчас час ночи и вы не тренировались, то идите в круглосуточный тренажерный зал и тренируйтесь. & Rdquo;

Тем не менее, даже он не рекомендует перетренироваться на регулярной основе, поскольку это может иметь противоположный эффект на ваше тело и разум: «Иногда такое случается. Например, на прошлой неделе мы просто так много тренировались, а потом однажды мы должны были пойти в спортзал, но мы так устали и сказали, что нет смысла ходить на тренировки. На самом деле вы ничего не можете получить от этого. От этого нет никакой пользы & rdquo;


Если вы хотите нарастить мышцы и стать сильнее, вы должны обращать внимание на реакцию своего тела на тренировку и уделять достаточно времени отдыху. «В конце дня вы должны прислушиваться к тому, что говорит вам ваше тело. Если ваше тело говорит вам расслабиться и сделать перерыв, расслабьтесь, сделайте перерыв и восстановитесь. Не говоря уже о том, что самые большие изменения в вашем теле происходят, когда вы выздоравливаете, когда у вас есть восемь часов сна », - говорит Майлз.

Интервью Майлза Назера, сделанное в Челси

(Изображение предоставлено: будущее)

Каждому нужен друг

Всякий раз, когда мы пишем здесь, на Pingtwitter, о тренировках и тренировках, мы всегда рекомендуем найти напарника по тренировкам; их присутствие не только делает тренировки более безопасными, но также может помочь вам не сбиться с пути. Майлз является хорошим примером того, как хороший тренировочный напарник может иметь большое значение, хотя даже он признает, что набрать форму и без него невозможно: «Мне очень повезло, что кто-то толкал меня и иногда злился на меня, когда Я действительно не шел в нужном направлении. Но даже если вы не можете заплатить тренеру, просто убедитесь, что у вас есть люди [вокруг вас], которые вас не обижают, и говорят: «О, вам все это надоедает». У вас должны быть люди, которые будут только подталкивать вас к желаемой цели & rdquo;

Трансформация тела Майлза - прекрасный пример того, как далеко может зайти тяжелая работа. Вам не нужны специальные добавки - Майлз принимает только витамины и используетпротеиновый порошокредко - или многооборудование домашнего спортзалаЧтобы вы были в хорошей форме: все, что вам нужно, - это решимость и как можно чаще прикладывать усилия. Вы скоро увидите преимущества.