Close
  • Главная
  • /
  • На Улице
  • /
  • Как лечить и предотвращать волдыри: ваш профессиональный гид по созданию счастливых и здоровых ног

Как лечить и предотвращать волдыри: ваш профессиональный гид по созданию счастливых и здоровых ног

Счастливые ноги делают путешественников счастливыми, а волдыри делают ходьбу болезненной или даже невозможной. Поэтому очень важно, чтобы туристы знали, как предотвратить и лечить волдыри. В нашем руководстве мы поделимся несколькими главными советами, как избежать волдырей в целом, покажем вам, как лечить любые волдыри, если они у вас появятся, и закончим набором по уходу за ногами, который вам следует брать с собой в любую поездку (вы найдете много из эти вещи влучшие аптечки первой помощи).


Прежде чем мы начнем, давайте быстро рассмотрим, что именно вызывает волдыри. Волдырь - это небольшое скопление жидкости между внешними слоями кожи. Цвет говорит вам, что внутри: белый волдырь наполнен прозрачной жидкостью (сывороткой); красный, черный или фиолетовый волдырь заполнен кровью. Инфицированный волдырь или порез может превратиться в желто-зеленый пузырек с гноем.

Волдыри могут быть вызваны ожогами, аллергическими реакциями или трением. Они являются частью естественного процесса заживления организма, создавая подушку, которая предотвращает дальнейшее повреждение кожи, в то время как она заживает под ней.

Волдыри на стопах обычно возникают из-за трения между стопой и носком или ботинком. Когда мы ходим, наши ноги двигаются в сапогах, но если они двигаются слишком мало или слишком много, это приводит к трению и образованию волдырей. Вы также можете получить волдыри от обморожения (когда кожа замерзает, а затем оттаивает) или тепла (от солнечных ожогов или ходьбы по горячим поверхностям, таким как песок или асфальт). В этой статье мы сосредоточимся на предотвращении образования волдырей от трения.

Как предотвратить появление волдырей

1. Рассортируйте свои ботинки


Убедитесь, что ботинки подходят по размеру и сломаны. На этапе обкатки они будут тереться, поэтому носите их только в течение короткого времени (см. Наше руководство длякак сломать походные ботинкиподробнее об этом). Во время ходьбы в ботинке должно быть какое-то движение. Различные модели шнуровки обеспечат более или менее надежную фиксацию пятки, поэтому экспериментируйте, пока не найдете правильный баланс. Также выгодно инвестировать в парулучшие походные ботинкиВы можете себе позволить: ботинки хорошего качества лучше подходят и ломаются быстрее, чем более дешевые варианты.

2. Купите хорошие носки.


Носки принимают на себя основную тяжесть любого трения. Толщина зависит от личных предпочтений и может быть использована для регулировки размера ботинка - более толстые носки заполняют ботинок больше. Двухслойные носки обеспечивают дополнительную защиту, но иногда кажутся «скользкими».

Влучшие походные носкибудут правильно сидеть и иметь хорошую эластичность, без складок и свободных участков (вот почему старые носки вызывают волдыри). Избегайте слишком тесных носков или носков из царапающего материала. Если носки не менять регулярно, они покрываются коркой и пачкаются, в результате чего образуются болезненные места, ведущие к образованию пузырей.


3. Уменьшите влажность

Когда ноги мокрые, кожа смягчается, и волдыри образуются быстрее. Мокрые носки тоже больше натирают. Вечером вытрите ноги фланелевой присыпкой с тальком и регулярно меняйте носки. Это также помогает предотвратить траншейные стопы или грибковые инфекции.

туристические ботинки

04.30 Изображение предоставлено: Саймон Мигай на Unsplash

Как лечить волдыри

Если, несмотря на вышесказанное, у вас появился волдырь, вот что делать дальше ...


1. Заклейте скотчем

Первый признак волдыря - раздраженная и болезненная кожа. Наклеивание ленты из оксида цинка или штукатурки на горячую точку создает дополнительный слой, который снимает трение. Это также можно сделать превентивно в известных горячих точках.

Лента может прилипать к носкам и отслаиваться, поэтому нанесите немного вазелина на ленту после того, как она будет наложена, чтобы устранить остаточную липкость. Поэкспериментируйте с техникой тейпирования перед длительными походами и регулярно меняйте ленту.

2. Одевайте лопнувшие волдыри.

Если лопнет волдырь, кожа под ним обнажится и не сможет заживать. Хуже того, если вы не устранили трение, которое изначально вызвало волдырь, волдырь иногда превращается в болезненный «волдырь на волдыре».

Но, что самое главное, лопнувший волдырь может стать очагом инфекции. Так что немедленно протрите его антисептическими салфетками и, в идеале, йодом или антисептиком. Не удаляйте дряблую кожу. Нанесите тонкую повязку на лопнувший волдырь и используйте ленту из оксида цинка, чтобы удерживать ее на месте. Регулярно меняйте повязку и повторно стерилизуйте. Каждую ночь оставляйте волдырь открытым на воздухе, чтобы он зажил.

Блистеры вроде Compeed тоже работают. Если вы используете их, будьте особенно внимательны при очистке раны перед нанесением. После нанесения пластырь прилипает к следующему слою кожи, защищая его при заживлении, поэтому пластырь не следует снимать, пока он не отпадет.

ноги

(Изображение предоставлено: Ян Ромеро на Unsplash)

Я должен лопнуть волдырь?

Как правило, нет - из-за риска заражения. Лопание следует делать только в крайнем случае, когда волдырь стал настолько большим, что он все равно лопнул бы, или когда вы не можете продолжать ходить. Если вы решили лопнуть волдырь, протрите его антисептической салфеткой, проткните кожу стерильной иглой, нанесите антисептик и затем обработайте, как указано выше.

Идеальный набор для ухода за ногами, предотвращающего образование пузырей

Упакуйте следующее в свойдневной мешокдля счастливых и здоровых ног в любом походе. Это должно поместиться в ванну Tupperware объемом 0,4 литра. Основное:

  • Рулон цинковой оксидной ленты.
  • Вазелин перелить в пробирку для образца мочи
  • Ножницы для ногтей
  • Пинцет
  • Compeed штукатурки
  • Повязки на рану
  • Салфетки для очищения ран антисептические

И следующие дополнительные, но полезные дополнения:

  • Стерильная игла в запечатанном пакете
  • Ватные палочки
  • Антисептик / TCP / Йод
  • Судакрем перелить в пробирку для образца мочи