Close
  • Главная
  • /
  • Фитнес
  • /
  • Как избавиться от жира на животе: привести себя в форму, пока все не пойдет не так во время отпуска

Как избавиться от жира на животе: привести себя в форму, пока все не пойдет не так во время отпуска

Хотите сбросить жир на животе заЧерная пятница? Есть кое-что, что вам нужно знать. Непосредственно избавиться от жира на животе практически невозможно, но его сжигание может быть полезно для вашего здоровья. Плюс ты будешь выглядеть лучше. Возможно, это поверхностный взгляд на это, но вот мы. Это наши лучшие советы о том, как избавиться от жира на животе так же быстро, как и для здоровья. В связи с приближающимся приближением сезона отпусков фигурный апокалипсис, помните эти советы.


  • Как получить шесть пачек- следующий логический шаг после избавления от жира на животе
  • 5-минутная тренировка пресса: получите пакет из шести с этой БЫСТРОЙ тренировкой пресса для женщин и мужчин
  • Прерывистый пост: все, что вам нужно знать о 5: 2 и16: 8 диета

Важное примечание для всех: в наши дни жир на животе часто называют висцеральным жиром, потому что это звучит страшнее. Если вам действительно нужно избавиться от висцерального жира, потому что он угрожает вашей жизни, вам, вероятно, следует обратиться за медицинской помощью, если это вообще возможно. Но хотя это руководство больше о том, чтобы немного похудеть или избежать раздувания во время блокировки, потеря жира на животе также имеет элемент потери висцерального жира.

Наши советы по избавлению от жира на животе не обязательно бывают быстрыми, и речь не идет о том, чтобы рассказать вам, как набрать шесть кубиков пресса - хотя у нас тоже есть множество руководств по этому поводу. Нет, это всего лишь «шесть пачек» - вы видите, что мы там сделали? - советов, как вести более здоровый образ жизни… и чувствовать себя комфортно с обхватом мид-рифа. Мы не хотим опозорить кого-либо здесь или полностью потерять сознание, мы просто даем совет.

У нас есть несколько отличных советов, несколько дерзких ярлыков и ключевые стратегии, чтобы быстро, здоровым и устойчивым образом избавиться от жира на животе. Как мы только что сказали, здесь нет быстрых исправлений; мы хотим, чтобы вы выработали привычки, которые гарантируют, что вы останетесь стройным навсегда. У нас также есть краткая информация о лучших упражнениях для похудания на животе и обо всем снаряжении, которое вам понадобится для начала, хотя, конечно же, самая важная «экипировка» - это кусочек между ушами.

  • Лучшие кроссовки: Управляйте дорогой с нашим лучшим руководством по кроссовкам
  • Лучшие тренировки для новичков
  • Получитьтренировка всего телавсего за 5 упражнений

Как лучше всего избавиться от жира на животе?

Не существует твердого правила для достижения успеха в похудении: лучший способ избавиться от жира на животе - это тот способ, который соответствует вашему образу жизни. Если вы будете следовать неустойчивому плану, вы не продержитесь: это так просто. В этой статье мы изложим шесть принципов, которые применимы ко всем, независимо от того, являетесь ли вы новичком, начинающим свой путь похудения, или опытным профессионалом, который упал с повозки на Рождество.


Эти направляющие огни будут держать вас на прямой и узкой дороге даже в ситуации блокировки. Не пытайтесь взять на себя больше, чем вы можете разумно уложить в один день. И, несмотря на название этой функции, не зацикливайтесь на «животе». Важно уменьшить висцеральный жир, который, как правило, скапливается в области живота, но лучше всего этого добиться, пытаясь похудеть и настроиться в целом.

Вот шесть стратегий, которые помогут вам начать худеть.

Как избавиться от жира на животе сжигать жир на животе худеть


(Изображение предоставлено Getty Images)

1. Ешьте хорошо

Краткий ответ на вопрос, как избавиться от жира на животе, - это сжигать больше калорий, чем вы потребляете на регулярной основе. В мире фитнеса это известно как «дефицит калорий».

Если это звучит как кошмар наяву, в этом есть хитрость: вам нужно убедиться, что вы едите правильную пищу, чтобы чувствовать себя сытым и сытым, даже если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете. .

Некоторые продукты содержат «пустые калории», в то время как другие медленно высвобождают энергию, что позволяет дольше сохранять сытость. Это большая опасность, особенно когда вы дома, когда вся ваша еда находится под рукой.

Но перед этим вам нужно найти хороший способ отслеживать количество сожженных и потребленных калорий. Бесплатное приложение MyFitnessPal - один из лучших способов записывать количество потребляемых калорий, но для отслеживания сожженных калорий вам понадобится специальный фитнес-трекер. Если у вас уже есть умные часы, большинство из них будут предлагать отслеживание калорий в стандартной комплектации, но для тех, кто еще не решился,Фитбит Верса 2лучший трекер активности, который вы можете купить прямо сейчас. Ознакомьтесь со сделкой ниже.


О, и еще очень важно оставаться гидратированным ...

  • Коробка с лучшими рецептами: наборы для кето, палео, похудания, здорового питания и отличные свежие вкусы.
  • 7 лучших продуктов для сжигания жирарекомендовано SAS Who Dares Wins, звезда Олли Оллертон

Fitbit Versa 2 |сейчас 199 фунтов стерлингов на Amazon
Fitbit Versa 2 получает регулярное снижение цен в 2020 году. Versa 2 имеет расширенное кардио-отслеживание, а также обычные шаги и функции сна, а также имеет встроенный Alexa. Это также необычно стильно для Fitbit, благодаря его превосходно представленному приложению и обширная экосистема, вы можете использовать ее как основу для полноценной программы фитнеса и диеты. Вы также можете ввести данные о приеме пищи для регистрации потребленных калорий, чтобы все данные о питании были собраны в одном месте.

Лучшие на сегодня цены на Fitbit в вашем регионе Fitbit Versa Special Edition ... Fitbit Versa Amazon $ 248,54 ПосмотретьПосмотреть все ценыНовый Fitbit 4553390 Versa 2 ...Фитбит Верса 2Ebay234,99 долл. США Посмотреть Посмотреть все ценыFitbit Versa Lite Smart ...Fitbit Versa LiteEbay150 долларов США Посмотреть Посмотреть все ценыFitbit Versa Special Edition ...Fitbit Versa - Специальная серияEbay139,95 долл. США Посмотреть Посмотреть все ценыFitbit Versa 2 Special ... Fitbit Versa 2 Special Edition Amazon $ 270,29 ПосмотретьПосмотреть все ценыFitbit Charge 3 Fitness ... Fitbit Charge 3 Amazon $ 116,88 ПосмотретьПосмотреть все ценыСниженная цена Fitbit Inspire HR (сиреневый)Fitbit Inspire HRДик Смит179 долларов США 129 долл. США Посмотреть Посмотреть все ценыСниженная цена Fitbit Inspire Health и ... Fitbit Inspire Amazon $ 129,95 $ 118 ПосмотретьПосмотреть все ценыМы проверяем более 130 миллионов товаров каждый день по лучшим ценам.


S'Well Мраморная бутылка для питьевой воды |
сейчас 17,50 фунтов стерлингов в John Lewis
В этом случае красота больше, чем просто кожа. Эта бутылка запечатана под вакуумом, что означает, что она должна сохранять жидкости в тепле в течение 12 часов и в холоде в течение 24 часов. Он изготовлен из нержавеющей стали, имеет объем 500 мл и требует мытья рук, и он определенно подходит для того, чтобы превзойти ваших коллег ». скучные фляжки и специальные предложения супермаркетов.Посмотреть сделку

  • Лучшее вяленое мясо: говядина, вегетарианское и вегетарианское вяленое мясо и билтонг для высокого содержания белка и снижения чувства вины.

BEEFIT Biltong, пакетики 10 х 30 г |сейчас £ 16,99 на Amazon
Ищете калорийную, но очень питательную закуску? Замени свой пакет чипсов или плитки шоколада на вяленое мясо или билтонг, закуску из вяленого мяса с высоким содержанием белка. BEEFIT поставляется в удобных пакетиках по 30 г, чтобы вы дольше оставались сытыми. Он наполнен белком, который помогает нарастить мышцы после тренировки (если быть точным, более 20 г на упаковку), и даже не содержит глютена.

  • Вотлучшие спирализаторыВы можете купить, чтобы украсить приготовление углеводов

2. Ешьте меньше

Прерывистый постстановится все более популярным. Это включает в себя значительное сокращение калорий или полное воздержание от еды в течение некоторой части дня или недели, а затем втискивание всех калорий в гораздо более короткое временное окно.

Самый известный план прерывистого голодания - это диета 5: 2, при которой вы едите как обычно (хотя, надеюсь, немного здоровее) в течение пяти дней в неделю, а затем высмеиваете не более 600 калорий два дня в неделю. Существуют также варианты этой диеты, при которых вы потребляете почтинеткалорий, два дня в неделю. Это гораздо более выполнимо, чем кажется, если у вас хорошее общее состояние здоровья, но это не совсем весело.

Однако для серьезно настроенных, но не оченьтотсерьезно, есть диета 16: 8. При такой диете у вас есть только 8 часов в день, чтобы питаться, но вы можете пить только воду (и, возможно, немного черного кофе, если вы чувствуете себя непослушным) в течение 16-часового периода голодания помимо этих 8 часов. Большинство предпочитают есть с 10:00 до 18:00, но пока вы остаетесь в пределах восьмичасового окна, вы можете начинать и заканчивать в любое время дня. Это стратегия Хью Джекмана, поэтому, если вы когда-нибудь хотели быть в форме Росомахи ...

Но зачем пытаться голодать? Что ж, во время периода голодания в организме закончится сахар, на котором можно работать, и он начнет поглощать жировые запасы тела. Большой минус - это период адаптации: если вы привыкли к обильному завтраку или раннему ужину, 16-часовое голодание поначалу кажется трудным, особенно если вы тренируетесь. Вы станете серьезно капризным.

Наши диеты

  • 16: 8 диета
  • 5: 2 диета
  • Веганская диета для похудения- это не только спасение животных
  • Кетогенная диета
  • Палеодиета
  • Военная диета

Soylent Nutrition Shake, Какао (шоколад), 12 упаковок |сейчас £ 35,00 на Amazon
Сойлент, продаваемый как «полноценное блюдо в бутылке», является идеальным продуктом быстрого питания на ходу на завтрак или обед. Soylent содержит 20 г растительного белка - для поддержания жизнедеятельности и медленно сжигаемых углеводов, чтобы оставаться сытым, - веганский, без глютена, орехов, молочных продуктов и с низким ГИ. По цене менее 3 фунтов стерлингов за коктейль это идеальная замена вашей обычной поспешной и безвкусной еде в супермаркете.

3. Слишком сильно любите жареную пищу? Купите фритюрницу

Фритюрница

Мертвый настроен на наличие фишек? Фритюрница может доставить много восхитительного вкуса с меньшим количеством не очень вкусного масла

(Изображение предоставлено: будущее)

Если вы все время едите жареную пищу, переход на фритюрницу обязательно приведет к похудению - если только ее покупка не заставит вас начать есть много шоколада, потому что вы снизили потребление жира. Нет, это не так вкусно, как настоящая жареная пища - конечно, нет - но получается, что блюда получаются с хорошим жареным / жареным вкусом, но с содержанием жира до 80% ниже.

если тынеешьте жареную пищу все время, но любите побаловать себя время от времени, переход на фритюрницу может помочь вам сбросить вес. Даже при твердо сбалансированной диете и хорошей тренировочной этике наступит время, когда ваша сила воли ослабнет, и вы захотите вернуться к своим старым фаворитам, таким как жареный цыпленок, рыба, чипсы и все другие продукты, которые вы обычно любите. капает смазка. Если вы планируете чит-дни и делаете это контролируемым образом, хорошо знать, что вы готовите эти продукты так, чтобы по-прежнему помогать вам в достижении ваших целей.

Войдите в фритюрницу. Влучшие фритюрницыпредставляют собой революционные комплекты, в которых для приготовления хрустящих любимых блюд используется горячий воздух в сочетании с чайной ложкой масла (в отличие от галлонов масла, которые содержатся в фритюрных сортах). Если кухонное пространство и бюджет не имеют значения, вы можете приготовить целую курицу вАэрогриль Philips XXL, но если вам нужно что-то более экономичное, аэрогриль Pro Breeze 1400W легкая, универсальная и дешевая, идеально подходит для контроля порций. Также кажется, что в настоящее время они обычно распродаются постоянно, так что, возможно, все уже прислушались к нашему совету здесь.

Это только один из способов съесть (жареный) пирог и тоже его съесть. Замена высококалорийных пинт мороженого на низкокалорийные версии, такие как Halo Top или Oppo, или замена масла с высоким содержанием холестерина на более здоровую оливковую пасту - это еще один простой способ сделать относительно простой выбор образа жизни и при этом сохранить вес.

  • Посмотрите наш обзорлучшие кухонные комбайны
  • Илучшие блендеры- но придерживайтесь зеленых смузи, не вкуснее, а калорийных фруктовых!
  • Или попробуйтелучшие блендеры для протеиновых коктейлей: ведь есть и другие бренды, кроме Nutribullet

Попробуйте Nintendo Switch - особенно Ring Fit Adventure

Кольцо Fit Adventure

(Изображение предоставлено Nintendo)

Нет, эта женщина сошла с ума не из-за того, что заперта в помещении. Она играет в Ring Fit Adventure на Nintendo Switch. Nintendo гордится тем, что помогает людям похудеть с помощью своих консолей, а Wii Fit, возможно, является самым продаваемым фитнес-гаджетом из когда-либо созданных.

Ring Fit Adventure более сложное, но основная идея остается той же: превращение процесса сжигания калорий в увлекательное занятие, которого вы ждете, а не в рутинную работу, которой вы боитесь.

Мы попробовали множество фитнес-игр для Nintendo Switch, и, хотя все они имели свои достоинства, Ring Fit явно была лучшей.

• Прочтите нашиПриключения Nintendo Switch Ring Fitобзор и сравнение с другими играми Switch, предназначенными для сжигания калорий.

Лучшее на сегодня приключение Nintendo Ring Fit предлагает Nintendo Switch Ring Fit ... Ebay55 долларов США ПосмотретьСниженная цена Ring Fit Adventure - Nintendo ... Amazon Prime $ 124.95 $ 98 Посмотреть Ring Fit Adventure Nintendo ... Ebay118,95 долл. США ПосмотретьСделка заканчивается в четверг, 24 декабря. Показать больше предложений Мы проверяем более 130 миллионов продуктов каждый день по лучшим ценам Лучшие на сегодня предложения Nintendo Switch Сниженная цена Консоль Nintendo Switch [Серый] Amazon Prime 469,95 долларов США 399 долларов США Посмотреть [РАЗРЕШЕНИЕ] Nintendo Switch ... Kogan.com409,99 долл. США ПосмотретьКонсоль Nintendo Switch по сниженной цене (серая) Дик Смит469 долл. США 445 долларов США ПосмотретьПоказать больше предложений Мы проверяем более 130 миллионов товаров каждый день на лучшие цены

5. Попробуйте силовые тренировки - это не так сложно, как вы думаете.

Как избавиться от жира на животе сжигать жир на животе худеть

Силовые тренировки - отличный способ улучшить соотношение мышечной массы и жира

(Изображение предоставлено Getty Images)

Есть два основных типа упражнений: кардиотренировки и силовые упражнения, также известные как тренировки с отягощениями. Хотя кардиотренировки сжигают много калорий, силовые тренировки наращивают мышцы, которые сжигают больше, чем жир, в течение дня. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете, даже если не занимаетесь спортом.

Тренировки с отягощениями могут показаться пугающими, если вы делаете их впервые, особенно в тренажерном зале, когда здесь преобладают серьезные лифтеры, но вам не нужно начинать добавлять большие плиты на гриф прямо сейчас. Есть много способов начать дома с меньшими весами, такими как гантели, гири и даже мячи.

Мы не будем перечислять каждое упражнение по поднятию тяжестей, так почему бы не выбрать ту часть тела, с которой вы хотите начать тонизацию, и ознакомьтесь с некоторыми из наших практических рекомендаций по наращиванию мышц. Как только вы это сделали, возьмите один излучшие наборы гантелейв продаже. Они предназначены не только для рук: вы можете использовать гантель для тренировки корпуса, плеч и даже ног с помощью комбинированных движений.

Единственная проблема, с которой вы столкнетесь прямо сейчас, это то, что большинство из них распроданы, нов этом магазине все еще есть домашнее оборудование для тренажерного заладля онлайн-доставки. К тому времени, как этот запрет закончится, вы будете готовы к занятиям в спортзале.

Есливсебилеты на домашний спортзал распроданы - что в последнее время случается очень часто - подумайте о том, чтобыупражнения с собственным весом. Если эта идея заставляет вас думать о мускулистых мужчинах, тренирующихся в тюрьме, попробуйте наше руководство получшие упражнения с собственным весом для начинающихи легонько в него. Прежде чем вы это узнаете, вы будете готовы кТренировка Navy SEAL. Ни для одного из них не требуется специального оборудования.

York Набор Spinlock с чугунными гантелями 20 кг |Купите его за 59,99 фунтов стерлингов в фитнес-магазине.
Комплект York 20kg Cast Iron Dumbbell Spinlock Set, идеально подходящий для начинающих, оснащен рифлеными ручками для надежного захвата, пластиковыми воротниками с вращающимся замком и прочными и прочными весами. учитывая, что в настоящий момент вы не можете купить какие-либо домашние веса по разумной цене, это может быть вашим лучшим вариантом, чтобы на время получить регулируемый набор гантелей по цене менее 500 фунтов стерлингов.Посмотреть сделку

Powerplate Перемещение виброплиты |2 199 £ | Было 2 699 фунтов стерлингов | Сэкономьте 500 фунтов стерлингов в ресторане John Lewis
Если вы хотите по-настоящему усилить упражнения с собственным весом и определенные движения с гантелями, попробуйте выполнять их при сильной вибрации. Это особенно хорошо для вашего кора, так как вашему телу приходится очень много работать, чтобы выполнять движения.Посмотреть сделку

Помимо всего этого, не пренебрегайте кардио, как обычно.кардио-тренировки важны для фитнеса и выносливости.

Как избавиться от жира на животе сжигать жир на животе худеть

Электрическая стимуляция мышц может помочь вашим мышцам быстрее восстановиться

(Изображение предоставлено PowerDot)

6. Попробуйте пояс для пресса (электрическая стимуляция мышц) - нет, правда!

Это может показаться бесполезным, когда вы разворачиваете свой новый вибрирующий пояс с шестью пакетами, вместе с изображением Роналду на коробке, но пока не закатываете глаза. Хотя вы не можете просто сидеть и есть чипсы и ожидать, что вас разорвут, электрические стимуляторы мышц могут помочь в рамках контролируемого режима питания и упражнений.

EMS может привести к сокращению мышц, по существу, к быстрому их напряжению и разгибанию. Во время простоя после тренировки вы можете продолжать стимулировать рост мышц с помощью EMS, в то время как правильный комплект снаряжения также может способствовать более быстрому восстановлению, что позволит вам быстрее вернуться в спортзал. Согласно Журналу исследований силы и кондиционирования, EMS стимулирует мышцы так же, как массаж, подготавливая их к следующему кругу.

Это не лучший способ сократить до шести кубиков, но при регулярном использовании он может ускорить процесс наращивания мышц.

как избавиться от жира на животе


(Изображение предоставлено Sixpad)

Нашим лучшим выбором всегда является SIXPAD, которым пользуется Криштиану Роналду, человек, который очень гордится своим телом. «Возможно, слишком много гордости», - сказали бы недобрые или ревнивые. Amazon также продает всевозможные ремни для пресса от брендов, о которых мы никогда не слышали, примерно за 20 фунтов стерлингов. Излишне говорить, что мы не рекомендуем их.

PowerDot 2.0 - интеллектуальный электрический стимулятор мышц | сейчас 185 фунтов стерлингов на Amazon
Кроме того, PowerDot 2.0 - это управляемый смартфоном монстр, стимулирующий мышцы. Этот изящный стимулятор мышц работает с вашего телефона, позволяя контролировать интенсивность, стимуляцию и цель. Сократите время восстановления и повысьте мышечную производительность, поскольку PowerDot поддерживает график занятий в спортзале. Эта модель имеет два стимулятора, но вы можете масштабировать до четырех за 325 фунтов стерлингов.

Как избавиться от жира на животе сжигать жир на животе худеть

Планка - это тяжелая тренировка для пресса и отличное завершение тренировки

(Изображение предоставлено: Taco Fleur с сайта Pixabay)

7. Совместите тренировки с высокой и низкой интенсивностью.

Если вы хотите избавиться от жира на животе, вам нужно не только заниматься наращиванием мышц, но и кардиоупражнениями, также важно изменить темп тренировки.

Каждый раз, когда вы тренируетесь, вы должны тренироваться как в устойчивом режиме (усердно работать, но не с максимальной нагрузкой, например, во время быстрой пробежки), так и в режиме высокой интенсивности (выходить из строя, например, спринт), чтобы сжигать жир в брюшной полости.

Упражнения в устойчивом состоянии или аэробные упражнения включают езда на велосипеде, бег или подъем в гору. Это важная часть потери жира на животе, потому что он сжигает ваши жировые отложения. Тем не менее, он также использует ваши запасы сахара в первую очередь для получения энергии, поэтому вам нужно поддерживать равновесие в течение достаточно длительного времени, чтобы израсходовать весь этот сахар, прежде чем он перерастет в ваши жировые запасы.

В высокоинтенсивных тренировках в качестве топлива в основном используется сахар, поэтому они не сразу влияют на жир, но помогают наращивать мышцы, что помогает сжигать жир даже в те дни, когда вы не тренируетесь. Взрывная поднятие тяжестей, бег на короткие дистанции и дружественные к HIIT упражнения, такие как альпинисты, - все это отличные упражнения высокой интенсивности.

Хороший фитнес-трекер поможет вам измерить интенсивность тренировки, отслеживая частоту сердечных сокращений. Для общих фитнес-трекеров ознакомьтесь сFitbit Versa Liteвыше, но для специальных часов для бега вы не сможете превзойти Garmin Forerunner 645, лучший на рынке прямо сейчас.

• Узнайте больше о тренировках с зонами частоты пульса.

Garmin Forerunner 645 |сейчас £ 342,34 на Amazon
Garmin настолько доминирует в категории часов для бега / фитнеса, что это почти неловко для соревнований. Самое последнее дополнение к их линейке премиум-класса, Garmin 645, включает в себя GPS и отслеживание сердечного ритма на запястье, что хорошо для отслеживания вашего состояния отдыха и дневного ритма. 645 обрабатывает множество данных, чтобы предложить время восстановления, сделать достойный удар по оценке вашего VO2 Max, рассказать вам, насколько оптимальна ваша тренировочная нагрузка и многое другое. Посмотреть сделку


Умные весы для ванной FitBit Aria 2 |
сейчас £ 119,99 на Amazon
Эта умная шкала покажет вам ваш вес, ИМТ и процентное содержание жира в организме - это все, чего хотят многие люди. Затем он сообщает об этом в вашу учетную запись Fitbit, чтобы вы могли отслеживать тенденции своего веса и использовать их вместе с ежедневными оценками сжигания калорий вашего устройства Fitbit. Добавьте собственные диетические функции MyFitnessPal или Fitbit, и вы сможете синхронизировать свои планы питания, ежедневные потребляемые калории и целевые показатели веса, если хотите.

Самое важное, о чем следует помнить: похудение требует времени. У вас будут неудачи и промахи, но если вы останетесь верны своей цели, вы станете бодрее и здоровее в 2020 году, вырабатывая отличные привычки на многие годы вперед.

Нужна помощь, чтобы начать? Ознакомьтесь со всеми последними предложениями на комплект, который вам понадобится, чтобы прийти в форму в 2020 году. Для начала вам понадобится потрясающий плейлист и хорошие наушники для тренировок, чтобы слушать его:

Beats By Dre Powerbeats Pro |сейчас 219 фунтов стерлингов на Amazon
Powerbeats Pro меняют правила игры для Beats; Их качество превосходит все, что бренд производил раньше. Разработанные для тренировок и бега, эти настоящие беспроводные наушники с продуманной конструкцией означают, что они остаются в ваших ушах даже при самых тяжелых физических рывках. Время автономной работы намного лучше, чем у большинства настоящих беспроводных наушников (8-9 часов), и они заряжаются невероятно быстро.

Подписываться наPingtwitterжурнал сегодня и получите БЕСПЛАТНОЕ зарядное устройство Native Union Eclipse 3-Way USB стоимостью 69,99 фунтов стерлингов!

Не можете добраться до магазинов, но не хотите пропустить последний выпуск самого продаваемого британского журнала по гаджетам? Оформив подписку сегодня, вы получите скидку 35% на обложке, вы получите каждый выпускPingtwitterжурнал доставлен прямо к вашей двери,иполучитьэту великолепную зарядную станцию ​​Native Union совершенно бесплатно!

Pingtwitterпредоставляет вам технологии, о которых вы не знали, о которых вам нужно знать - мы находим новейшие гаджеты, которые могут изменить вашу жизнь, а наши опытные рецензенты убирают весь выпускаемый мусор, поэтому вы читаете только о технологиях, которые стоят вашего времени. Не пропустите наше специальное предложение - сегодня всего за42 фунта стерлингов на один годчтобы получить бесплатную зарядную станцию ​​USB стоимостью 69,95 фунтов стерлингов!Посмотреть сделку