Close
  • Главная
  • /
  • Фитнес
  • /
  • Будьте в форме с Nintendo Switch: игра в Ring Fit Adventure МОЖЕТ помочь вам похудеть дома

Будьте в форме с Nintendo Switch: игра в Ring Fit Adventure МОЖЕТ помочь вам похудеть дома

Ты можешьподготовиться к 2021 годус Nintendo Switch? Может ли видеоигры действительно дать вамтренировка всего телаи помощьпотеря веса? Я пробовал лучшие игры Nintendo Switch для фитнеса и - особенно в случаеКольцо Fit Adventure- Я бы сказал, ДА. Конечно, это не похоже на хардкор.15-минутная тренировка из шести пакетов, но для многих людей, которых все это ворчание и потливость отталкивает, это могло бытьлучшая домашняя тренировка.


Неудивительно, что Nintendo лидирует в области видеоигр для фитнеса. OG Wii Fit была одной из самых продаваемых игр на Nintendo Wii и делала физические движения приятными для людей, которые в противном случае не могли бы найти это занятие столь привлекательным. Перенесемся на 14 лет вперед иКольцо Fit Adventure, среди других названий, усиливаетсяNintendo Switchна совершенно новый уровень вздора.

Ставлю подборкулучшие игры Nintendo Switchна пригодность к тесту, чтобы узнать, могут ли они помочь вамизбавиться от жира на животе быстро. Я использовалмонитор сердечного ритмадля измерения расхода энергии моим телом, играя в видеоигры: это все еще самые точные фитнес-носимые устройства для отслеживания сердечного ритма, хотя некоторые излучшие часы для бегатоже становятся действительно ценой.

Можете ли вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеть, играя в игры для Nintendo Switch?

Моей первоначальной мыслью было «нет», но, попробовав игры, я должен сказать, что они, безусловно, могут сжигать калории и могутопределенноулучшить физическую форму при правильной (и частой) игре. Не все фитнес-игры для Nintendo Switch были созданы равными, но, как вы увидите, все они имеют свое применение.

В целом игра, которая может не только вам помочьхудетьно потенциально поможет вамстать сильнеетожеКольцо Fit Adventure, не удивительно. Кольцевой контроллер с питанием от Joy Con может обеспечить некоторое сопротивление (которое необходимо для наращивания мышечной массы), а различные игровые упражнения могут помочь вам сохранить мотивацию: идеальное сочетание для долгосрочного похудения.


Как мы сравнивали лучшие фитнес-игры для Nintendo Switch?

В каждую из приведенных ниже игр играли (примерно) полчаса, и если была возможность установить это, я выбрал наиболее физический способ играть в них. Например, в Mario & Sonic на Олимпийских играх в Токио 2020 можно играть только с помощью кнопок, но для теста была выбрана установка с двумя контроллерами или, если они не доступны, с одним контроллером. В Ring Fit Adventure я выбрал настройку сложности «Экстремальная». Для двух других игр из этого списка я использовал настройки контроллера по умолчанию.


Ring Fit Adventure: бесспорный чемпион по фитнесу Switch

Кольцо Fit Adventure

Регулярно играя в Ring Fit Adventure, вы наверняка будете в форме


(Изображение предоставлено Nintendo)

Подходит для:все, что нужно для фитнеса, даже для наращивания мышц ... ноопределеннопохудения

Сожжено калорий(за 30 минут): 245 ккал

Ring Fit Adventure - потрясающая игра. Это непросто, но это делает упражнения немного интереснее без ущерба для качества тренировки. В игре доступно более 40 различных упражнений (после того, как все они разблокированы), не говоря уже о мини-играх, нацеленных на определенные группы мышц, и индивидуальных тренировках, которые вы можете составить для себя.

Вам придется пройти основной сюжетный режим, чтобы разблокировать новые ходы. Излишне говорить, что история не слишком сложна, но вы играете в эту игру не для того, чтобы погрузиться в историю. У разных ходов разные точки атаки, и вы должны использовать некоторую стратегию, если хотите победить своих противников, прежде чем они вас поймают.


Ring Fit Adventure - это игра в помещении, и Nintendo, к счастью, включила в нее некоторые функции, которые сделали работу в этой игре более удобной для соседей. Вы можете играть в «бесшумном режиме», в котором вы можете приседать, а не бегать трусцой на корточках, чтобы перемещать виртуальный аватар вперед по экрану, уменьшая количество вибраций и звуков, которые вы издаете, когда побеждаете своих противников.

Благодаря специальным контроллерам и способу их ношения игра Ring Fit Adventure обеспечивает тренировку всего тела. Вы можете тренировать ноги и улучшать сердечно-сосудистую систему, просто выполняя стационарный бег трусцой / пульсирующий присед, не говоря уже о приседаниях во время Fit Battles в игре.

Одним из недостатков игры является отсутствие разнообразия в упражнениях в начале игры: вы можете выбрать только 4-5 для начала, и вы разблокируете одно за раз по мере продвижения по сюжету. Вы также можете выбрать, какие упражнения вы хотите выполнять в каждом бою, и хотя я ценю гибкость, более структурированный подход может гарантировать, что игроки не будут расслабляться, выбирая более простые упражнения для прогресса.

Игра Ring Fit Adventure - не замена тренировкам с best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbell,гантелииликроссовки с подвеской, но это интересный способ познакомить людей с тренировками с отягощениями и сделать их более здоровыми.

Хотите похудеть? Сделайте свою диету правильно

(Изображение предоставлено: The Protein Works)

Стоит отметить, что лучший способ избавиться от жира на животе - это не переедать и придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Играть в фитнес-игры на Nintendo Switch - очень весело, они также могут помочь вам тонизировать и ускорить метаболизм, но без правильной диеты вы не увидите никаких результатов.

У нас есть ряд руководств по диете, посвященных Pingtwitter, если вам нужно вдохновение, в том числеплан питания кето-диетыи советы попохудение при прерывистом голодании. Вы могли бы рассмотретьсокращение алкоголя для более быстрой потери весаи даже открываялучшее время дня для тренировок для похудения.

Одна вещь, которая может помочь, - это следить запродукты, которых следует избегать и включатьв здоровом питании и, конечно же, белке. Белок отлично подходит как для наращивания мышечной массы, так и для похудания, и, что достаточно удобно, у нас есть руководство получшие протеиновые порошкитак же хорошо каклучшие протеиновые батончикии дажелучший вяленый- как мясные продукты, так и веганские заменители их.

Лучшие фитнес-игры для Nintendo Switch

Нинтендо Фитнес Бокс

Придайте тонус этим рукам с помощью фитнес-бокса

(Изображение предоставлено Nintendo)

Нинтендо Фитнес Бокс

Подходит для:улучшение аэробной формы, тонизирование рук

Сожжено калорий(за 30 минут): 183 ккал

Похоже, фитнес-бокс - дитя любви оригинальных Wii Fit и Just Dance 2020 или любой другой танцевальной игры, если на то пошло. В фитнес-боксе вам нужно выполнять набор движений, следуя ритму музыки, при этом подсказки плавают на экране снизу.

Это весело, особенно если вам нравится заниматься поп-музыкой. Есть даже стимулы, такие как открытие новой музыки и возможность одевать своего инструктора в новую одежду, когда вы вкладываете часы в игру. Более того, вы можете выполнять тренировки, нацеленные на разные части тела, и даже устанавливать время, в течение которого вы хотели бы их отработать. Когда тренируете бицепс, ваша тренировка будет включать в себя множество апперкотов, а грудные мышцы будут атакованы выполнением крюков.

Излишне говорить, что ваши ноги не будут слишком много работать, все, что требуется от вашей нижней части тела, - это немного света, подпрыгивающего, по крайней мере, вначале. Если вы хотите накачать мышцы ног, ознакомьтесь с нашимилучшая тренировка ягодицпроизведение для вдохновения.

Из-за того, что датчики в контроллерах Joy Con не так точны, как атомные часы, некоторые удары не регистрируются, и даже если бы они были, добиться их «идеального» каждый раз совсем непросто. Если вы не возражаете против отсутствия точности, вы будете вознаграждены возможностью заново пережить славные дни тренировок по аэробному боксу начала 90-х с помощью Fitness Boxing.

  • Лучшая боксерская груша
  • Лучшие боксерские перчатки
  • Лучшее снаряжение для тренировок HIIT

Марио и Соник на Олимпийских играх в Токио 2020

Соревнуйтесь с друзьями в игре Mario & Sonic на Олимпийских играх в Токио 2020

(Изображение предоставлено Nintendo)

Марио и Соник на Олимпийских играх в Токио 2020

Подходит для:HIIT тренировки верхней части тела, групповые упражнения

Сожжено калорий(за 30 минут): 191 ккал

Серия «Марио и Соник на Олимпийских играх» не нова - первая игра вышла в 2007 году - и, учитывая тематику, игры этой серии всегда обладали спортивной аурой. Так обстоит дело с последней версией, Mario & Sonic на Олимпийских играх в Токио 2020, которую, вероятно, следует переименовать в Mario & Sonic на Олимпийских играх в Токио 2021, но неважно.

В игре вы можете попробовать имитировать различные виды спорта, используя двойную настройку Joy Con, и, по моему опыту, виды спорта, связанные с бегом, являются наиболее сложными. Некоторые другие принципы, такие как лазание, практически невозможно реализовать с помощью датчиков: они просто не будут регистрировать положение рук, даже если вы помашите ими, как сумасшедший.

Отличительной чертой Mario & Sonic на Олимпийских играх в Токио-2020 является многопользовательский режим. Если у вас достаточно большой телевизор и достаточно места, в эту игру могут одновременно играть четыре человека, что делает ее идеальной игрой для фитнес-вечеринок.

Есть даже режим истории, если вы предпочитаете играть в одиночку, и, что еще лучше, в этом режиме доступны некоторые ретро-игры, в которые также можно играть позже, используя классических персонажей из франшиз Mario и Sonic.

Zelda: BoTW

Вы не сожжете много калорий, исследуя постапокалиптический Хайрул

(Изображение предоставлено Nintendo)

Зельда: Дыхание дикой природы

Подходит для:решение головоломок (точно не для улучшения физической формы)

Сожжено калорий(за 30 минут): 30 ккал

Zelda: Breath of The Wild - потрясающая игра с большой глубиной, которая, скорее всего, будет развлекать вас как минимум несколько месяцев после того, как вы начнете играть в нее. Эта игра будет держать ваш ум занятыми головоломками и сложной механикой, не говоря уже о кулинарии и множестве побочных квестов, доступных для прохождения.

Одна вещь, которую Zelda: BoTW не даст вам, подходит, поскольку вы не используете никакие мускулы, чтобы перемещать Link по экрану. Конечно, ваш мозг отвечает за большую часть сжигаемых вами метаболических калорий в состоянии покоя, но даже если очень сильно сосредоточиться на этой игре, это не сильно увеличит расход калорий.

Может тебе стоит попробовать сделать 10отжиманияКаждый раз, когда вы открываете святыню, может помочь вам создать какое-то определение руки?

Готовься к 2021 году!

Это часть PingtwitterПодходит для 2021 годапрограмма, которая будет действовать в течение 2021 года, чтобы все были в хорошей форме и были здоровы. Мы стремимся дать вам советы по диете, образу жизни и упражнениям, которые помогут вам подготовиться к тому, что для многих наверняка будет сложным годом. Одно мы можем гарантировать: БУДЕТ лучше, чем в прошлом году. И, надеюсь, мы поможем вам получить от этого максимум удовольствия.