Резинки сопротивления могут выглядеть как шутка в поисках изюминки, но они могут серьезно помочь вам. Да, идея превратить части вашего тела в большую эластичную ленту может показаться не самым изощренным способом хорошей тренировки, но эспандеры предлагают гораздо больше, чем просто мышцы.
Разработанные для силовых тренировок, браслеты сделаны из прочных резиноподобных материалов (можно сказать, «вещества для лент»), самые прочные из которых способны бросить вызов даже самой заядлой обезьяне в спортзале. С эластичными лентами, чем больше силы вы прикладываете, тем больше будет растягиваться лента, так что это немного похоже на подъем веса без хлопот, связанных с заменой вспотевших гантелей или гирь.
Идеально подходят для тренировок на лету - например, если в вашем отеле нет фитнес-центра или вам не нужно искать тренажерный зал - эспандеры совсем не бесполезны.
WODFitters вполне можно считать лидерами сопротивления (лент), их изделия сделаны из тщательно охраняемой смеси прочного резинового материала, чтобы гарантировать, что они не сломаются и не потеряют свою форму.
Полосы имеют цветовую кодировку для легкой масштабируемой идентификации от легких до сверхтяжелых и продаются по отдельности или в комплекте. Пакет из пяти лент, содержащих щедрые 41-дюймовые резинки, покрывает вас для огромного количества упражнений.
Резинки американского бренда одинаково хорошо укрепляют мышцы дома, способствуют восстановлению после травм или помогают повысить подвижность. Он также предлагает наборы от 10 до 12 дюймов для небольших упражнений, ориентированных на мышцы (и они также служат в качестве повязок на голову).
Если вы хотите проявить больше творчества в своей тренировке, WODFitters также созданы для йоги, пилатеса и множества DVD-дисков с ужасающими названиями, в том числе Insanity, Brazilian Butt Lift и Turbo Jam.
Прелесть лент сопротивления в их универсальности. С их помощью можно проработать практически все мышцы тела. Сравните это со специализированными тренажерами, которые фокусируются на определенных группах мышц, и внезапная резинка имеет большой смысл.
Если вам нравится заниматься дома, но у вас нет места или средств для дорогостоящего оборудования, ремешки сделают достижение статуса «Stretch Armstrong» удобным и экономичным. Их легко хранить, и их можно использовать где угодно внутри или снаружи.
Кроме того, эксперты по тренировкам предполагают, что привязка лент к существующим упражнениям на большие движения (например, жим лежа и приседания) может активизировать группы мышц, которые ранее оставались бездействующими, и вывести скульптуру тела на новый уровень.
Прежде чем мы перейдем к перечислению лучших из лучших и предоставлению вам руководства по покупке, стоит отметить, что из этих ремешков получаются отличные попутчики, которые тоже помещаются в вашей ручной клади.
Эспандеры обычно изготавливаются из сверхпрочной латексной резины и различаются по длине в зависимости от того, для каких упражнений они предназначены. Существует два основных типа: резистивные трубки и плоские ленты.
Трубки сопротивления, как правило, имеют ручки на обоих концах для захвата руками или, если вы чувствуете дополнительную гибкость, ног. Трубки поставляются с цветовыми кодами уровней сопротивления вместе с надстройками, такими как крючки для определенных упражнений или для подвешивания на дверях. Трубки, как правило, служат дольше, но их можно считать немного более сложными.
Плоские ленты более типичны по конструкции и избавляют от дополнительных захватов или крючков. Они выглядят как гигантские резинки, потому что это гигантские резинки. Опять же, уровни сопротивления имеют цветовую кодировку, а их простой дизайн делает их универсальными и портативными.
Прежде чем покупать полный комплект, попробуйте сначала в тренажерном зале. Поначалу вы можете почувствовать себя некомфортно, используя их, к тому же физкультурники всегда под рукой, чтобы дать совет, а также сделать несколько начальных упражнений. Вы можете найти всего одну или две полосы, обеспечивающие все необходимое сопротивление.
Желательно протестировать их в контролируемой среде, так как есть некоторые соображения безопасности. Ремни должны быть прикреплены к чему-нибудь прочному, иначе вы можете обнаружить, что на вас летит ракета.
Точно так же, если они будут расположены неправильно, вы можете столкнуться с большой резинкой. Это приводит к довольно ироничной ситуации, когда вам приходится тянуться за лентой сопротивления, чтобы помочь вам восстановиться после травмы.
Простые по дизайну и отличное соотношение цены и качества, плоские ленты WODFitters достаточно универсальны для подтягиваний, подтягиваний, отжиманий на кольцах и подъемов мышц. Также их можно использовать для занятий пауэрлифтингом.
Изготовленные из нескольких слоев прочной резины, они рассчитаны на долговечность, не подвергаясь деформации с течением времени, и обеспечивают самый широкий диапазон сопротивления среди перечисленных здесь лент.
Каждая группа легкая и легко складывается, что делает их идеальными для путешествий, а прилагаемое электронное руководство помогает пользователям любого уровня расширить свой репертуар упражнений.
Набор Shred Bands Master of Muscle состоит из 11 предметов, включая пять эластичных лент, две ручки из пеноматериала с мягкой подкладкой, два крепления для лодыжек, дверной фиксатор и сумку для переноски. Вы также получите электронную книгу, содержащую & lsquo; 20 тренировок Body Smash '. Мое тело редко было так разбито.
Трубки сопротивления сделаны из антибактериального материала и имеют одинаковый размер, но сопротивление увеличивается с шагом в 5 фунтов по мере продвижения вверх по комплекту. Наращивание мышц, кроссфит, йога, пилатес и множество сеансов сжигания жира HIIT - все это здесь честная игра, и хотя дополнения могут быть сложными для некоторых, дверной якорь, несомненно, полезен для домашних тренировок.
• Купите петли Meglio без латекса сопротивления напрямую в Meglio.
Петли сопротивления - один из наиболее эффективных инструментов для обеспечения дополнительного сопротивления тренировкам нижней части тела. Возьмем, к примеру, петли Meglio Latex Free Resistance Loop. Просто выберите эластичную петлю с соответствующим уровнем сопротивления - от «легкой» до «сверхтяжелой» - войдите в петли обеими ногами и выполните приседания как обычно (на всякий случай:как делать приседания).
Как и аналогичные изделия, петли Meglio Latex Free Resistance Loops лучше всего подходят для ног и ягодиц; и хотя их можно использовать и для тренировки верхней части тела, ленты слишком короткие, чтобы быть достаточно универсальными для полноценной тренировки верхней части тела.
Но, учитывая цену, вы обязательно должны получить разнообразный набор, который содержит четыре петли сопротивления с различными уровнями сопротивления, а также руководство по упражнениям и сумку для переноски / хранения. Самый дешевый способ подтянуть ягодицы и укрепить подколенные сухожилия.
• Покупайте напрямую в Mirafit
Ленты сопротивления Mirafit бывают разных размеров и уровней сопротивления. Самая легкая лента №1 отлично подходит для тонирования, а самая прочная, №6, достаточно прочная, чтобы заменить гантели с уровнем сопротивления 230 фунтов.
Изготовленные из 100% натурального латекса без защелкивания, эти ленты были разработаны для тяжелых условий эксплуатации и для различных упражнений. Подходящие для мужчин и женщин, молодых и старых, эластичные ленты Mirafit также идеально подходят для физиотерапии и реабилитации.
Ключ к разгадке кроется в названии Protone, трубки с сопротивлением, предназначенной для мальчиков и девочек, серьезно относящихся к силовым тренировкам.
В комплект входят пять трубок, которые можно комбинировать для дополнительного сопротивления, система анкеров для дверей с мягкой подкладкой, две ручки, два ремня на липучке на щиколотке, ограждение для ремня, руководство и руководство по безопасности и сумка для переноски.
Есть опасность, что у вас будет все снаряжение и вы не знаете, как это сделать, но если вы уверены в том, как работают эспандеры, и ваша цель - рост сухой мышечной массы, Protone может стать отличным инструментом.
Fit Nation пошли по датскому маршруту на выносливость и решили, что трех плоских лент, которые можно комбинировать, достаточно для большинства тренировок.
Приятные штрихи включают ремешки, сделанные из экологически чистого натурального латекса, а также упакованную электронную книгу упражнений и онлайн-учебные пособия, предназначенные для начинающих.
Рекламируемый как альтернатива свободным весам и отличный для реабилитации после травм, пакет Fit Nation может оказаться недостаточным для профессиональных пользователей, но для новичков после простой тренировки вдали от тренажерного зала он отвечает всем требованиям.
Physix продает свой четырехдиапазонный набор в обычном и пастельном вариантах с цветовой кодировкой, в зависимости от вашего вкуса. Они сделаны из перерабатываемого термопластического латекса, а также устойчивы к поту, энергетическим напиткам и многому другому.
Конструкция плоской ленты довольно стандартна, и вместе с базовым загружаемым руководством с видеоупражнениями у нас есть пакет, охватывающий основы начинающих, который, вероятно, оставит желать более смелых пользователей.
Обзор лучших предложений сегодняшнего дня Подтягивание с помощью WODFitters ... Эспандеры WODfitters Amazon £ 31,08 ПосмотретьПосмотреть все ценыЭспандеры - Набор из 11 предметов -... Master of Muscle Shred Bands AmazonПосмотреть все ценыMeglio Latex Free Resistance ... Meglio Latex Free Resistance Loop Amazon £ 4,25 ПосмотретьПосмотреть все ценыMirafit Resistance Band # 1 / ... Mirafit Mirafit Resistance Band Mirafit £ 8.95 ПосмотретьПосмотреть все цены