Close

Лучшая штанга 2020: лучшая олимпийская гриф для дома, гриф E-Z и трап

Даже лучшие штанги, несомненно, доставляют больше хлопот, чемлучшие гантелиили дажелучшие гири; штанги сравнительно массивные. Тем не менее, они являются незаменимыми предметами экипировки, которые вы должны включить в свой домашний тренажерный зал.


Да, стандартная олимпийская штанга имеет длину 7 футов, и вам, вероятно, придется хранить ее у стены, но добавьтесиловая скамья, и вышеупомянутые домашние веса, и у вас есть основы работы в тренажерном зале в вашем доме. Созданиелучший домашний спортзалможет быть не дешево, нолучшие предложения Черной пятницыилучшие предложения Cyber ​​Mondayможет помочь удешевить штангу. А пока вот лучшие места в сетигде вы можете купить весав данный момент.

Штанги чрезвычайно универсальны, и вы можете выполнять тренировку всего тела, просто используя штангу.Становая тягабудет интенсивно прорабатывать все ваши мышцы, кроме широчайших и рук. Чтобы работать с ними, сделайтенаклонился над рядамиивоенные прессы. Хотите еще немного проработать ягодицы? Делатьприседания. Все эти упражнения можно выполнять со штангой и некоторыми пластинами.

  • Лучший протеиновый порошок: наращивайте мышцы с помощью наших советов и лучших порошков сывороточного и веганского протеина
  • Лучшая тренировка для всего тела: 5 простых, но важных упражнений, которые нужно знать каждому
  • Лучшие спортивные перчатки: перчатки для тяжелой атлетики, чтобы победить любую тренировку в тренажерном зале или за его пределами

Как правильно выбрать штангу?

Прежде чем бежать в ближайший магазин Tesco и покупать самую дешевую штангу, следует учесть несколько вещей.

Стандартная олимпийская штанга имеет длину 7 футов и вес 20 кг. У правильной штанги также должны быть подшипники, чтобы, когда вы ее поднимаете, рукава вращаются, а ручки с накаткой не сдирают кожу.


Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, - это максимальная грузоподъемность и прочность на разрыв. Штанга с пределом прочности на разрыв 130 000 фунтов на квадратный дюйм не сможет выдержать более 200 кг добавленного веса без изгиба. Те видео в Интернете, которые вы можете увидеть с грифами, сгибающимися на плечах людей, когда они приседают, все они низкого качества (не люди, грифы).

Также стоит отметить, что размер хвата и воротника может варьироваться в зависимости от штанги, а это означает, что не все весовые пластины подходят. Большинство олимпийских тарелок и гантелей будут иметь диаметр 2 дюйма (или 50,6 мм), в то время как стандартные грифы - или грифы для домашнего спортзала - часто имеют меньший диаметр - 1 дюйм. Обычно это происходит потому, что сам диск более компактен.

Лучшая штанга, представленная ниже, Jordan Fitness Ultimate Bar, имеет предел прочности на разрыв 200 000 фунтов на квадратный дюйм и максимальную нагрузочную способность 750 кг. Это может быть даже не максимум, который он может поднять, он был протестирован только на эту величину, поэтому определенно безопасно использовать для всего, что ниже 300 кг.


Лучшие штанги по порядку

Лучшие штанги: Jordan Fitness Ultimate Bar


(Изображение предоставлено: Jordan Fitness)

1. Бар Jordan Fitness Ultimate

Лучшая штанга: олимпийская штанга спортивного класса, тоже дешево

Характеристики
Вес: 20 кг Подшипник: 8-игольчатые подшипники Длина: 7 футов / 220 см Захват: 28 мм Прочность на разрыв: 200000 фунтов на кв. Дюйм Макс. Нагрузка: 750 кг
Причины купить
+ Отличная прочность на растяжение + Высокая максимальная грузоподъемность СЕГОДНЯ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ Проверьте Amazon

Бар Jordan Fitness Ultimate - этотостандартная олимпийская штанга, которую вы должны получить, если у вас дома есть место для размещения такого оборудования. Да, вы можете выбрать штангу Eleiko или Rouge, они тоже высшего качества, но и по соответствующей цене.

Jordan Fitness - британская компания, работающая в этом бизнесе более 30 лет, поэтому у них есть знания и опыт для производства высококачественного спортивного оборудования.


Эта олимпийская штанга стандартного размера имеет длину 7 футов (220 см для всех вас) и была протестирована на вес 750 кг. Не похоже, чтобы кто-либо когда-либо собирался поднять так много, но даже если вы уложите на него плиты весом 200 кг, он определенно не согнется, учитывая предел прочности на разрыв 200000 фунтов на квадратный дюйм.

Зоны для захвата на перекладине имеют накатку, в отличие от центра, поэтому вы можете положить ее на плечо для приседаний, и она не будет натирать заднюю часть шеи. Эта штанга также оснащена 8-игольным подшипником для плавного вращения.

Лучшие штанги: Bodymax Pro OIympic Black Oxide E-Z Curl Bar


(Изображение предоставлено: Bodymax)

2. Гриф для завивки Bodymax Pro Olympic Black Oxide E-Z Curl.

Best E-Z Curl Bar: также поставляется с Т-образными винтами

Характеристики
Вес: 8 кг Длина: 47 футов / 120 см Рукоятка: 28 мм Макс нагрузка: 150 кг
Причины купить
+ Достойная грузоподъемность САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ Проверьте Amazon

Вам не будет стыдно достать эти ружья после того, как вы потренировались с грифом для завивки Bodymax Pro OIympic E-Z. Эта штанга идеально подходит для тренировки бицепсов и трицепсов, максимальная нагрузка составляет 150 кг.

Если я когда-нибудь увижу кого-нибудь, кто кернет на 150 кг на штанге E-Z, я обязательно буду впечатлен. Но если вы чем-то похожи на нормального человека, вы, скорее всего, будете выполнять это упражнение с весом от 30 до 60 кг, и с этим количеством легко справится сгибатель Bodymax Pro OIympic E-Z.

Он весит около 8 кг и имеет стандартную длину стержня E-Z 47 футов (120 см). Чтобы сделать сделку еще приятнее, штанга для завивки Bodymax Pro OIympic E-Z также поставляется с парой хомутов с Т-образными винтами, поэтому вам не нужно покупать их отдельно.

Не говоря уже об отличном обслуживании клиентов Bodymax, поэтому, даже если у вас возникнет проблема с баром, они решат ее как можно скорее.

Лучшие штанги: Mirafit Olympic Shrug Bar

(Изображение предоставлено Mirafit)

3. Олимпийская перекладина Mirafit Shrug Bar.

Лучшее пожимание плечами или бар-ловушка: работайте с этими ловушками, как будто вы серьезно

Характеристики
Вес: 27 кг Длина: 5 футов / 147,5 см Длина рукава: 12 дюймов / 29,5 см Макс нагрузка: 300 кг
Причины купить
+ Твердая сталь + Использует стандартные олимпийские веса ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ Проверьте Amazon

• Купите все ловушки в магазине Mirafit.

Трэп-брусья известны своими огромными и загадочными размерами: в тренажерном зале они большую часть времени опираются на стену. Затем вы видите, как кто-то в зале делает с ними становую тягу, и вы говорите: «Конечно!»

Вы можете использовать трапецию для множества различных упражнений. Они, вероятно, не такие универсальные, как пара гантелей, но все же вы можете выполнять с ними упражнения для плеч и ног, такие как пожимание плечами и становая тяга.

Рукоять Mirafit Olympic изготовлена ​​из прочной стали и весит 27 кг. Вы также можете загрузить на него 300 кг пластин, что достаточно даже для становой тяги.

Ручки с накаткой обеспечивают лучший захват, особенно при работе с большими весами. В грифе Mirafit Olympic используются стандартные олимпийские веса (приобретаются отдельно), поэтому, если у вас уже есть стандартная олимпийская штанга, вы можете использовать те же веса с грифом Mirafit.

Лучшая штанга

(Изображение предоставлено Wolverson Fitness)

4. Фитнес-бар Wolverson Infinity

Профессиональные характеристики для серьезных лифтеров

Характеристики
Вес: 20 кг Длина: 7 футов / 213,36 см Длина рукава: 16 дюймов / 40,64 см Максимальная нагрузка: 680 кг
Причины купить
+ Серьезное качество сборки + Диски олимпийского стандарта + Протестировано в лаборатории
Причины избегать
-Радужная окраска не на любой вкус

Купить напрямую в Wolverson Fitness

Wolverson Fitness предоставляет услуги некоторых из крупнейших тренажерных залов страны, а также предоставляет экипировку для профессиональных спортсменов со всего мира. Его штанги проверены на соревнования, и это число не исключение.

В 299 фунтов стерлингов это может показаться крутым для тех, кто только начинает, но это отличное соотношение цены и качества, если учесть, что некоторые из конкурентов берут до отметки в 1 тысячу фунтов за батончик.

С жесткой накаткой (для лучшего захвата) и четырьмя игольчатыми подшипниками для плавного взбивания при выполнении прессов и завитков. Это прочная планка для совершенствования техники и улучшения традиционных маневров.

Бар Eleiko Technique

(Изображение предоставлено Eleiko)

5. Штанга для тяжелой атлетики Eleiko.

Лучшая планка для отработки техники тренировок

Характеристики
Вес: 5 кг или 10 кг Длина: 7 футов 2 дюйма / 220 см Длина рукава: 16 дюймов / 41,5 см Максимальная нагрузка: н / д
Причины купить
+ Отлично подходит для начинающих + Легкая накатка для комфорта + Идеальная техника
Причины избегать
- Для кого-то может быть слишком легким - Не подходит для более опытных лифтеров

Купить напрямую у Eleiko

Не следует торопиться с подъемом на весы. На самом деле, на то, чтобы отточить правильную технику подъема, могут потребоваться годы, но эта планка призвана ускорить этот процесс, копируя более крупные штанги, предлагаемые Eleiko, но уменьшая общий вес и уменьшая агрессивность накатки, чтобы она была удобнее для рук.

Доступная в весах 5 кг или 10 кг, штанга отлично подходит для начинающих, так как она работает так же, как профессиональные устройства в коммерческих залах, но ее намного легче поднимать и перемещать. Отлично подходит для постепенного увеличения веса с течением времени.

Бар Wolverson Fitness Open Trap Bar

(Изображение предоставлено Wolverson Fitness)

6. Фитнес-бар Wolverson Open Trap Bar

Великолепно универсальная штанга для верхних и нижних частей тела.

Характеристики
Вес: 35 кг Длина: 1,8 м Длина рукава: н / д Макс.нагрузка: 400 кг::
Причины купить
+ Безопаснее для поясницы + Отлично подходит для новичков + Универсальность
Причины избегать
-Полный комплект

Купить напрямую в Wolverson Fitness

Он может выглядеть как сельскохозяйственная техника, но этот сверхмощный гриф на самом деле предназначен для облегчения классической становой тяги, снимая нагрузку с поясницы за счет нейтрального захвата.

Обладая высокими и низкими ручками для штанги, а также открытой задней частью для легкого входа и выхода, он в высшей степени универсален: пользователи могут делать выпады при ходьбе, нажимать и даже сгибать приспособление.

Единственным недостатком является то, что сама штанга весит 35 кг без добавления единой весовой пластины, что делает ее довольно тяжелой для тренировок верхней части тела и новичков. Тем не менее, если у вас есть место только для одного бара, это то, что вам нужно. Если вы знаете свой лук, можно проработать почти каждую мышцу вашего тела.